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2016-11-28

飲み会シーズン到来、からだ調整ごはんで太らない

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12月、忘年会やクリスマスなど宴会シーズンの到来です。

日頃から仕事絡みでの飲食が多いのですが、この時期はさらに加速して体に負担がかかりがちです。

体が重くなるのはもちろん、30を越えると太ももやおなかまわりなど好ましくない部位に限って脂肪が。そして悲しいかな全然落ちない 泣

週末は義理家族が来たため夫が張り切ってごはんを作ったし、今週は会食があります。

そんな時、汁物メインの食事で調整しています。

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今日はテレビで観た納豆汁。

具は冷蔵庫にある野菜を少しずついろいろ、豆腐はごろりと大きめに。味噌を溶いた後に納豆とすりおろした生姜を入れます。

さすが雪国・山形名物。温まるので冷え性にはうれしい。

炭水化物好きとしては、もちろんごはんも欠かせません。夫は塩辛があればおとなしいので、そっとひと瓶食卓に。

 

ストイックなのは苦手なので、この時期はこんな感じで週に1〜2度、暴飲暴食の帳尻合わせをしています。

その甲斐あってか健康診断の結果はなんとか前年と変わらずでした。ホッ。