妊娠中の安静指示｜知っておきたい「どこまで」と過ごし方
妊娠中に体や赤ちゃんの状況次第で
医師から自宅安静をと言われることがあります。
はい、言われました (；ω；)
文字通り「家でおとなしくする」わけですが
これがよくわからず戸惑うもの。
どう過ごせばいいか、なにがだめか、先生に伺った備忘録です。
なぜ自宅安静が必要か
次のような症状のときに
自宅安静となる可能性が高いようです。
✔︎ 子宮頸管が短い
✔︎ 出血がある
✔︎ 下腹部に痛みがある
✔︎ おなかの張りが頻繁
妊娠22週から37週（正産期）までの安静指示は
切迫早産を不安視しての場合がほとんど。
入院するほどではないけど
できるだけ動かない方がいいという状態です。
どうやら「断続的な張り」があるらしく
自覚がないためつい動いてしまいがちで…
切迫早産の兆候になり得るので先生方も慎重です。
安静とはどこまで？
ここで疑問なのが安静ってどの程度かということ。
モニター検査中に伺うと….
✔︎ 食事とトイレ以外は横になる
✔︎ 家事はしないか、必要最低限
✔︎ 外出を控える
基本は張りが出たから安静にするのではなく
「張りが出ないよう常に安静」とのこと。
お風呂ではなく短時間のシャワーに。
例えば上にお子さんがいらっしゃる場合は
送迎で10分程歩くのも抱っこも注意だそうです。
実際はそうもいかんでしょうが…..
個々の状態により返答は変わると思うので
わからないときは質問してみるといいですね。
安静中の家事はどうする
今回は期間が短いし、大人ふたり暮らし。
家の中は多少荒れますがやむなしです。
食事担当は夫なので当面は問題なしですが
念のため秘策も用意しました。
✔︎ 生協の宅配サービスに加入（お弁当もある）
✔︎ 1時間2,190円の家事代行サービスCaSyをメモ
これでスーパーに行かなくても済むし
家事代行は24時間 Web申込みできるので
いざという時の支えになります！
暇すぎる！自宅安静をどう過ごす？
解除になるまで横になって過ごすのですが
知人が「暇すぎてツラい」と
言っていたのを思い出しました。
先日も書きましたが、まずは周りと整えて。
横になっているだけだと1日が長く感じますが
本を読んだり溜まったドラマを観たり。
この時間とネット通販のおかげで進みました。
今書いているように寝たまま音声入力もできる！
それに猫たちと存分にまったりできる！
なので、深く考えずに憧れのごろごろ体験だーと
前向きに過ごすようにしています。
そもそも数ヶ月間の安静となる方も多い中
１週間なのでありがたいと思わねば！
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安静中のさすりすぎに注意？
これは余談ですがおなかに話しかけたりさすると
張りがひどくなりやすいのでほどほどにと言われました。
普段あまりしてこなかったのですが
たしかに夫がさすりながら話しかけると
すごく動いて、直後におなかがかたくなるような….
言われないとなかなか気づきませんね
また、少量でも出血があった場合は
すぐに病院へ連絡するようにとのこと。
甘く見ずにかかりつけ医の指示通りに、が鉄則ですね。
とはいえリラックスすることも大切。
楽しんで過ごすことができればなによりです。
おわりー
