飲み会シーズン到来、からだ調整ごはんで太らない

忘年会やクリスマスなど宴会シーズンの到来です。

日頃から仕事絡みでの飲食が多いのですが

この時期はさらに体に負担がかかりがちです。

 

重くなるのはもちろん

30を越えると太ももやおなかまわりなど

好ましくない部位に限って脂肪が……

そして悲しいかな全然落ちない　泣

 

なんとかしないと、なごはんです。

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調整ごはん

週末は義理家族が来たため

夫が張り切ってごはんを作りました。

今週は会食があります。

 

そんな時は汁物メインの食事で調整しています。

今日はテレビで観た納豆汁。

具は冷蔵庫にある野菜を少しずついろいろ

豆腐はごろりと大きめに。

味噌を溶いた後に納豆とすりおろした生姜を入れます。

 

さすが雪国・山形名物。

温まるので冷え性にはうれしいですねえ。

炭水化物好きとしてはもちろんごはんも欠かせません。

夫は塩辛があればおとなしいので、そっとひと瓶食卓に。

 

ストイックなのは苦手なので

この時期はこんな感じで週に1〜2度

暴飲暴食の帳尻合わせをしています。

 

その甲斐あってか健康診断の結果は

なんとか前年と変わらずでした。ホッ。

 

おわりー

 

これとかお弁当のサイドにいいですねえ。